早泄资讯：长春8月13家治疗早泄医院（排行榜亮点）男性预防早泄的方法有哪些？

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　　预防早泄的方法：

　　1.平时多做运动。强健的体魄是小哥哥的坚强后盾。平时可以锻炼骨盆肌肉（每次收缩骨盆肌肉10秒，每天多做18次）和肛门括约肌（小便时控制肌肉收缩，每天开始3次，每次收缩3次，慢慢增加到5次，增加到30次）。这样可以加强你的勃起，延长你的勃起时间。多做慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧等有氧运动。

　　2.注意饮食调理。你要控制体重，减少烟酒，拒绝喝的，多吃黑色食物，海藻，松果，麦芽油，坚果和种子（南瓜子，葵花籽，小麦等。）和一天一根香蕉。

　　3.不要过度手淫。自慰本身没有对错，但是过于频繁会造成很多危害，影响你的性生活。适度手淫可以降低你的血压，预防前列腺炎症，使你的睾丸产生精子，使你的睾丸更有活力。所以，在没有正常性生活的时候，可以适度自慰。一般一周一次合适。

　　籍贯

　　多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻·雀、核桃、牛鞭、羊肾等。这类食物都是热身类食物，而且含有丰富的激素，可以促进男性精子的发育，提高质量，从而提高性欲，有壮阳的作用。另外，平时要经常吃牛肉、鸡蛋等食物。对于补锌也是不错的选择，可以提高自己的性能力，同时要多吃鸡蛋。

　　没有禁忌。

　　一些流行的说法，比如吃丝瓜会导致阳痿，是没有道理的。所以想预防阳痿早泄，没必要忌口。这样可以减轻负担和压力，让身体虚弱的人得到食物的补充和缓解，有预防早泄的作用。

　　早泄资讯：长春8月13家治疗早泄医院（排行榜亮点）男性预防早泄的方法有哪些？（长春阳光医院专业治早泄）以上内容是早泄心理调理的相关介绍，希望大家能一一了解。只有了解早泄的心理调理，才能更好的帮助患者重建自信，对患者的病情有一定的帮助。男性要想尽快摆脱早泄的困扰，就要记住这些早泄的心理调理。祝所有男患者都能重拾昔日辉煌。

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